こんにちは。
イライラ解消カウンセラーの大西史恵です。
最近は、お天気もよくて
気持ちいいですね〜。
そして、眠いです！
「あーー、子供と一緒に寝ちゃったよ〜」
ってこと、よくあります。
子供を寝かしつけてから、
食器洗おう♪
洗濯機もかけとこ♪
と思って、一緒に横になると、
起きたら朝で、、、
やばい、何にもやってない・・・
洗濯物、干してない・・
食器、洗ってない・・
ご飯、炊いてない＝子どもの朝ごはんがない・・
ブログも書いてないーー！！（これ私の場合^^;）
こうなると、
朝からやらなきゃいけないことだらけで、
イライラしませんか？
そういう時に限って、
子どもがグズったりして、
さらにイライラ。
もとはと言えば、
寝ちゃった私がいけないんじゃん！
って、
自分にもイライラ(>_<)
で、ヘコむ。
今日は、
「寝ちゃった自分に、イライラしない、かつ家事が済ませられる方法」
を、お伝えしますね。
「やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、寝ちゃう」
とか、
「早く起きてやろうと思ってたのに、寝坊した」
って、
小さいお子さんがいる方には
特にありがちなんじゃないかなって思います。
寝かしつけたり、夜泣きとか、授乳とか、いろいろありますし。
でも、寝るって、
コントロールするのは難しいですよね。
眠くなるのは、生理現象だし。
それに、やっと寝られたー！と思っても、
子どもが鼻血だしたり、
おねしょしたり、
なんか泣き出したりして、
起こされることもよくあります。
すると、睡眠不足が続いて、ストレスマックスですよね！！
子どものせいで、このヤロー(-_-)
あ、話がそれちゃった。
ママと睡眠って、いろいろあるので、
本が一冊書けるくらい！
で、話を戻すと、
夜、やることあるのに寝ちゃうとか、
朝起きれないとかって、
冷静に考えると、
「疲れてるから」
ですよね。
あ、ときどき、
「起きれない？！
寝ちゃう？！
それは気合が足りないからだー！！」
とかいう人がいますが、
それは違います。
気合いでどうこうなるものでは、ないです。
むしろ、逆に追い詰められるけど、
なんでそういうこと言うかな〜って感じです(−_−＃)
だから、あなたの周りでそういう人がいても、
あなた自身が、なんとなくそう思っちゃっていたとしても、
そうじゃないんだって、
思ってくださいね。
じゃあ、
どうすればいいの？？
って話ですが、
あることに、気付くだけでいいんです(*^^*)
それは、
『寝ちゃうということにも、ちゃんとした意味があったんだー！』
ということ。
寝ちゃう、という、
一見、良くないと思っている行動にも、
ちゃんとした意味や目的があります。
ちゃんとした、というのは、
あなたにとって、いい意味がある、ということ。
例えば、「やることがあるのに寝ちゃう」だったら、
寝る意味が、あるんですね。
その意味に気づくと、
イライラが和らぎます。
では、どうやってその意味に気付けるかというと、
「寝ると、どうなりますか？」
という質問に、答えつづけていくだけです。
ちょっと、やってみましょう！
「寝ると、どうなりますか？」
「寝ると、休めます」
「休めると、どうなりますか？」
「休めると、元気になります」
「元気になると、どうなりますか？」
「元気になると、家事や仕事がはかどります」
おっ、この辺りで、いい意味が出てきました！
でも、もうちょっと続けてみます。
「家事や仕事がはかどると、どうなりますか？」
「家の中がキレイになって、家族も私も気分よく過ごせます」
キャーーー（≧∇≦）
家族も気分よく過ごせる、って、
メッチャ家族想いですよね！！
さっきまで、
「子どものせいでやることたくさんだし、寝る時間ないし、めちゃイライラする！」
なんて思っていたのに、
実は、家族想い（≧∇≦）
だったら、積極的に寝ましょう！
堂々と、寝ましょう（笑）
寝ちゃった方が、
「家族も私も気分よく過ごせるよ〜」
って、
ママは意識してないかもしれないけれど、どこかで思ってたんですね。
だから、やらなきゃと思っていても、身体は眠くなる、
ということが起こっていたんです。
こんなふうに、
「〜〜すると、どうなりますか？」と
考えていくだけで、
本当の意味が見えてきたりします。
もちろん、今回書いたのは例で、
クライエントさんのお話が元になっていますが、
その方は、「これからはお昼寝します！」
とおっしゃっていました。
人それぞれにいろんな答えがありますよね。
「あっ、私、そうなんだぁ」
と、腑に落ちる答えが出てきたりするので、
やってみてくださいね♪
あなたの中で、納得できると、行動が変わってきます。
本当の意味に気づくと、
眠いときに、イライラせず、寝た方がいいなぁって思えるし、
あと、
寝る前に家事を済ませられるようになったり、
なぜか、子どもがすんなり寝るようになったり・・
ということが、起こってきます！！
何が起こるかは、
やってみてのお楽しみです♪
寝ちゃっても、大丈夫！
私もきのう、めちゃ寝ました（笑）
寝てスッキリしたので、
これから、子どもの自転車の練習に付き合ってきます。
あなたも、ステキな週末を、お過ごしくださいね(*^^*)