春、眠いママ必見!寝ちゃって家事がたまっても、イライラせず済ませる方法

こんにちは。
イライラ解消カウンセラーの大西史恵です。

最近は、お天気もよくて
気持ちいいですね〜。
そして、眠いです!
「あーー、子供と一緒に寝ちゃったよ〜」
ってこと、よくあります。

子供を寝かしつけてから、
食器洗おう♪
洗濯機もかけとこ♪
と思って、一緒に横になると、
起きたら朝で、、、


やばい、何にもやってない・・・
洗濯物、干してない・・
食器、洗ってない・・
ご飯、炊いてない=子どもの朝ごはんがない・・
ブログも書いてないーー!!(これ私の場合^^;)

こうなると、
朝からやらなきゃいけないことだらけで、
イライラしませんか?

そういう時に限って、
子どもがグズったりして、
さらにイライラ。

もとはと言えば、
寝ちゃった私がいけないんじゃん!
って、
自分にもイライラ(>_<)
で、ヘコむ。

今日は、
「寝ちゃった自分に、イライラしない、かつ家事が済ませられる方法」
を、お伝えしますね。

「やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、寝ちゃう」
とか、
「早く起きてやろうと思ってたのに、寝坊した」
って、
小さいお子さんがいる方には
特にありがちなんじゃないかなって思います。
寝かしつけたり、夜泣きとか、授乳とか、いろいろありますし。

でも、寝るって、
コントロールするのは難しいですよね。
眠くなるのは、生理現象だし。

それに、やっと寝られたー!と思っても、
子どもが鼻血だしたり、
おねしょしたり、
なんか泣き出したりして、
起こされることもよくあります。

すると、睡眠不足が続いて、ストレスマックスですよね!!
子どものせいで、このヤロー(-_-)

あ、話がそれちゃった。
ママと睡眠って、いろいろあるので、
本が一冊書けるくらい!

で、話を戻すと、
夜、やることあるのに寝ちゃうとか、
朝起きれないとかって、
冷静に考えると、
「疲れてるから」
ですよね。

あ、ときどき、
「起きれない?!
寝ちゃう?!
それは気合が足りないからだー!!」
とかいう人がいますが、
それは違います。

気合いでどうこうなるものでは、ないです。
むしろ、逆に追い詰められるけど、
なんでそういうこと言うかな〜って感じです(−_−#)

だから、あなたの周りでそういう人がいても、
あなた自身が、なんとなくそう思っちゃっていたとしても、
そうじゃないんだって、
思ってくださいね。

じゃあ、
どうすればいいの??
って話ですが、
あることに、気付くだけでいいんです(*^^*)

それは、
『寝ちゃうということにも、ちゃんとした意味があったんだー!』
ということ。

寝ちゃう、という、
一見、良くないと思っている行動にも、
ちゃんとした意味や目的があります。

ちゃんとした、というのは、
あなたにとって、いい意味がある、ということ。

例えば、「やることがあるのに寝ちゃう」だったら、
寝る意味が、あるんですね。
その意味に気づくと、
イライラが和らぎます。

では、どうやってその意味に気付けるかというと、
「寝ると、どうなりますか?」
という質問に、答えつづけていくだけです。
ちょっと、やってみましょう!

「寝ると、どうなりますか?」
「寝ると、休めます」

「休めると、どうなりますか?」
「休めると、元気になります」

「元気になると、どうなりますか?」
「元気になると、家事や仕事がはかどります」

おっ、この辺りで、いい意味が出てきました!
でも、もうちょっと続けてみます。

「家事や仕事がはかどると、どうなりますか?」
「家の中がキレイになって、家族も私も気分よく過ごせます」

キャーーー(≧∇≦)
家族も気分よく過ごせる、って、
メッチャ家族想いですよね!!

さっきまで、
「子どものせいでやることたくさんだし、寝る時間ないし、めちゃイライラする!」
なんて思っていたのに、
実は、家族想い(≧∇≦)

だったら、積極的に寝ましょう!
堂々と、寝ましょう(笑)

寝ちゃった方が、
「家族も私も気分よく過ごせるよ〜」
って、
ママは意識してないかもしれないけれど、どこかで思ってたんですね。

だから、やらなきゃと思っていても、身体は眠くなる、
ということが起こっていたんです。

こんなふうに、
「〜〜すると、どうなりますか?」と
考えていくだけで、
本当の意味が見えてきたりします。

もちろん、今回書いたのは例で、
クライエントさんのお話が元になっていますが、
その方は、「これからはお昼寝します!」
とおっしゃっていました。

人それぞれにいろんな答えがありますよね。
「あっ、私、そうなんだぁ」
と、腑に落ちる答えが出てきたりするので、
やってみてくださいね♪
あなたの中で、納得できると、行動が変わってきます。

本当の意味に気づくと、
眠いときに、イライラせず、寝た方がいいなぁって思えるし、
あと、
寝る前に家事を済ませられるようになったり、
なぜか、子どもがすんなり寝るようになったり・・

ということが、起こってきます!!
何が起こるかは、
やってみてのお楽しみです♪

寝ちゃっても、大丈夫!
私もきのう、めちゃ寝ました(笑)
寝てスッキリしたので、
これから、子どもの自転車の練習に付き合ってきます。

あなたも、ステキな週末を、お過ごしくださいね(*^^*)

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