こんにちは。
イライラ解消カウンセラーの大西史恵です。
5月、暑い日もあるけれど、過ごしやすい時期ですね。
お天気のいい日が多いので、休日は家族でお出かけもしやすいです。
せっかくの休日、子供をどこかへ連れて行ってあげたい。
いろんな体験をさせてあげたい。
家族との、楽しい思い出を作りたい。
などなど、ママ・パパの熱い想いはいろいろあると思います。
じゃあ、あそこ行こう!と、ちょっと遠出して、たっぷり遊んで、
夕方早めに帰ってくると・・・
子どもは「おなかすいたー」と言うし、
夫は帰ってきてすぐ、ソファでうとうと。。。
ママは、帰ってきて洗濯物を取り込んで、朝食べた食器を洗って、夕食の支度して、お風呂洗って・・って、
ちょっとゆっくりしたいな、一息つきたいなと思っても、
なかなかできないのが現実。
「なんで私だけ、一人バタバタしなきゃいけないの?!」
「子どもは、出かけてたっぷり遊んだのに、まだ元気だし・・・」
「てか旦那、うたた寝とかムカつく!!」
と、なんかイライライライラしてくること、ありますよね。
「せっかくお出かけしたのに、疲れちゃった。」
「結局、私が大変になるだけじゃん。」
「でか旦那、ほんとイラつくし。」
でも、こんな私って、
ママ失格?
妻失格?
ダメなのかな、変なのかな…と感じて、悲しくなったりすることありませんか?
変じゃないでーす!
そう感じているママは、少なくありません。
ご相談にいらして、ちらっと口にするママは多いですよ。
そこで今日は、
「子供と一緒に楽しみたい!でも、帰宅後に疲れる、イライラする・・家族でお出かけの前に考えるべき3つのこと」
をお伝えします。
お出かけの目的はなんですか?
「いやいや、家族のお出かけに目的なんてないでしょ」という感じなのですが、
ここではあえて、お出かけについて真剣に考えてみたいと思います(笑)
「お出かけすることで、どんないいことがあると考えていますか?」
「何のために、お出かけしますか?」
「お出かけして、何を得たいですか?どんな気持ちになりたいですか?」
そんなこと、考えたことないしピンとこないかもしれませんね。
「家族の絆を深めるために、お出かけします!」なんて家族がいたら、ちょっとコワいですし。
たいていは、「だって、普通、休日は家族で出かけるでしょ」という感じだと思います。
家族のスタンダード、みたいな。
でも、そうしなきゃいけないってことでも、ないですよね。
ただ、なんとなく、出かけた方がいいかなぁと思っている。
だから、ちょっと、さっきの質問を考えてみましょう。
どんな答えが出てきましたか?
例えば、
「家族みんなで楽しく過ごせそう」
「普段行かないところで、いい刺激になりそう」
「子どもに、いい思い出を作ってあげたい」
「普段できないことを、体験させてあげたい」
「子どもを思いっきり遊ばせてあげたい」
「遊ばせてそして、疲れさせたい、そして早く寝かせたい(笑)」
「いつもと違うことがしたい」
「遠出して、気分転換したい」
「みんなでゆったり過ごしたい」
「たまには、童心にかえって、思いっきり遊びたい」
「家族の笑顔が見たい」
などなど、人それぞれいろんな答えがあって、
あなたには、あなたなりの答えがあると思います。
お出かけすることで、何が得たいのかなと考えてみると、
普段は意識していなかった気持ちが出てきたりします。
その目的を叶えるためには?
そこで、2つ目の質問。
「その気持ちを叶えるには、どんなことができそうですか?」
「どんな行動をしたら、あなたが得たいなと思っていることが得られるでしょうか?」
例えば、「家族で楽しく過ごしたい」という気持ちがあったとしたら、
楽しく過ごすために、そのお出かけは合っていますか?
もしかしたら、楽しく過ごしたいのなら、お出かけじゃなくてもいいのかもしれません。
「リラックスしたい」だったら、お出かけじゃなくて、本当は家でゆっくり過ごしたいのかもしれません。
まぁでも、たいていの子どもは、外へ行きたがるかな。
そしたら、家じゃないところで、リラックスできそうなところを考えてみましょう。
それは、わざわざ遠くまで行かなくても、近所の公園でもいいのかもしれません。
お庭でご飯を食べる、なんてことでもいいのかも。
ホントに行きたい?
では最後、3つ目の質問です。
「そのお出かけ、本当に行きたいですか??」
「その場所で、良さそうですか?」
「子供にいろんな経験をさせたい!などと思うけれど、無理していませんか?」
今までの質問をふまえて、どう感じますか?
子連れのお出かけは、結構大変です。
荷物も多いし、オムツ替える場所はあるかな?授乳は?離乳食は?眠くなったら?ベビーカー?おんぶ?
などなど、ほんといろいろあります。
実際、子育てサイトなんかで、子連れで楽しめるお出かけスポットへいっても、
楽しいというより、なんかヘロヘロ〜〜。
設備とかサービスは、書いてある通りいいんだけど、、なんか結局楽しめない!
子供は疲れれば機嫌が悪くなって、結局ママが抱っこ。
パパは、気がきかないということが多くて、結局ママが動いてばかり。
楽しそうな場所に行けば楽しめるというわけにはいきません。
そうそう、そういう問題じゃないんですよね。
場所とかサービスでは、どうにもできない大変さが、子連れお出かけにはあります。
そいうのもひっくるめて、最後の質問なんです。
あなたは、どう感じましたか?
「でも、やっぱり家族みんなでお出かけしたいな」
「あれっ、私はもしかしたら、お出かけしたくないかも??」
「今回は違う場所がいいかな」
「出かけたいけれど、大変のなるのがイヤ」
「帰ってから、たまった家事をするのがイヤ」
どうですか?
お出かけしようと思っていた気持ちの向こうに、
違う気持ちがあるかもしれません。
そこに気づくことが、家族でのお出かけを楽しむための第一歩です。
そしたら、あなたが本当に望んでいるものを得るために、
どうしたらいいのか、いろいろな方法が見えてくると思います。
もし、帰ってから大変になるのがイヤだったら、
大変にならない程度が、よくないですか?
帰ってからバタバタするのがイヤだったら、ご主人と相談してみることもできます。
男性は、ただ単に気付いていないことが、ほんっとうに多いです。
「まさか妻が、帰ってきてからイライラしていたとは!!」
「家事は普通にこなしてると思っていた!!」
「家族のお出かけで、こんなに疲れていたとは!!」
という感じかもしれません。
なのであらかじめ、
「みんなで楽しく過ごしたいから、お出かけしたいんだけど、
でも、帰ってから一人で家事をするのが大変で、イヤなんだよね。
だからさ、一緒に家事やろ!」
と、言ってみるのは、どうでしょう?
男性は「みんなで楽しく過ごしたいから」とか、「子どもにいい思い出作ってあげたいから」とか、
理由を話すと、気持ちが動いたりします。
あなたがさっき、真剣に考えた理由なら、なおさら気持ちが伝わるはずです。
ただ、その時、ご主人の気持ちも聞いてみましょう。
ご主人は、お出かけしたいかな?
本当は、ゆっくりしたいかな?
家事はやりたくないな、かもしれません。
そしたら、どんな過ごし方があなたの家族に合っているのか、二人で話してみるのもいいと思います。
あっ、お子さんが大きかったら、お子さんも一緒に。
家族みんなで話すと、まとまらないかもしれませんが、じゃあどうする?ということができるし、
みんながお互いの気持ちを知っているだけでも、イライラは減ります。
ママも、ママの気持ちを話してみてください。
ポイントは、ただ「大変!」「イライラする!」ってことを伝えるだけじゃなくて、
「本当はこうしたいんだけど・・」と、望んでいることも伝えてください。
すると、家族の考えも変わってきて、行動も変わってきたりします。
例えば、
「ママは本当はみんなで楽しく過ごしたいんだ!でも、大変なんだなぁ、
そしたらママだけ大変なのはイヤだな、自分も何かできるかな」
という感じです。
こうなったら、みんなで楽しむことが叶いそうですね。
ぜひ、あなたの家族に合ったお出かけをしてくださいね。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。